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頸椎病該怎么緩解?

病情描述:
今天做了一天的帳,頸椎病又發(fā)作了,該怎么緩解?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
鵝頸操:雙手叉腰,兩腳分開(kāi)與肩同寬,頭頸前伸并窺探前下方,向前向上,再向上向后回原位。方向上下交替。拔項法:頭頂向上伸展,下頜微收,雙肩下沉,頸部后方肌肉收縮用力,堅持6秒鐘,然后放松。
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