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哪些運動(dòng)可以治療法頸椎???

病情描述:
上周檢查出頸椎病,不過(guò)不太嚴重,醫生說(shuō)可以做些鍛煉來(lái)治療頸椎病,那么哪些運動(dòng)可以治療法頸椎???
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黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
1. Front raise(前舉啞鈴運動(dòng))2. Lateral raise(側舉啞鈴運動(dòng))3. Reverse flies4. Shrugs(提啞鈴聳肩運動(dòng))5.wrist extension(握啞鈴手腕伸展運動(dòng))同時(shí),可根據個(gè)人選擇適合的啞鈴;后期依據超負荷逐漸增加的方式,逐步更換啞鈴規格,加強鍛煉肌肉收縮;先緩慢進(jìn)行,逐漸提升速度,
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