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哪些運動能緩解頸椎???

病情描述:
由于長時間在電腦前工作學(xué)習(xí),這幾年得了頸椎病,每次發(fā)作短則3-5天,重則10天半月。很痛苦,那么哪些運動能緩解頸椎病呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
每天將雙手置于后腦位置,用力讓脖子后仰,雙手做對抗,這樣可以鍛煉頸肩部肌肉力量,堅持下去對癥狀的緩解很有幫助。
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