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眼睛疲勞及干澀怎么防治呢?

病情描述:
我每天座在電腦前眼晴疲勞老發(fā)干發(fā)澀,有什么辦法改善呢?
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

眼睛疲勞及干澀可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、熱敷按摩、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式防治,通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、結(jié)膜炎癥、維生素缺乏等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺或閉眼休息,避免熬夜及黑暗環(huán)境下使用電子屏幕,可緩解睫狀肌痙攣。

2、人工淚液滴眼

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可潤(rùn)滑眼表,需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型。

3、熱敷按摩

40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘配合瞼緣按摩,促進(jìn)瞼板腺油脂分泌,改善淚膜穩(wěn)定性。

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

維生素A、DHA、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素缺乏可能導(dǎo)致干眼,可適量食用深海魚、胡蘿卜、藍(lán)莓等食物。

日常保持環(huán)境濕度,避免空調(diào)直吹,隱形眼鏡佩戴者需嚴(yán)格清潔鏡片,癥狀持續(xù)加重需排查干燥綜合征等全身性疾病。

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