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洗完澡喝水好嗎？

患者：男，38歲

病情描述:
每次洗完澡都會(huì )出一身汗，嘴里很渴，這時(shí)候喝水好嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

洗完澡可以適量喝水，有助于補充水分流失。洗澡后飲水主要與體溫調節、血容量變化、代謝需求、皮膚水分蒸發(fā)等因素有關(guān)。

1、體溫調節：

熱水澡會(huì )導致體溫升高，飲水能幫助身體通過(guò)排汗散熱，維持正常體溫。

2、血容量變化：

熱水使外周血管擴張，可能引起短暫血容量相對不足，適量飲水可改善循環(huán)狀態(tài)。

3、代謝需求：

洗澡時(shí)身體代謝加快，水分參與新陳代謝過(guò)程，及時(shí)補水有助于維持正常生理功能。

4、皮膚失水：

熱水沖洗會(huì )加速皮膚表層水分蒸發(fā)，飲水能從內補充丟失的水分，保持皮膚水合狀態(tài)。

建議選擇溫水小口慢飲，避免一次性大量飲水加重胃腸負擔，同時(shí)注意飲水衛生。

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