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多吃橘子有什么好處呢？

病情描述:
我媽給我買了好多的橘子，說多吃橘子對身體好，多吃橘子有什么好處呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃橘子有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、改善皮膚健康、增強(qiáng)免疫力。橘子富含多種營養(yǎng)成分，對身體健康有多方面益處。

1、補(bǔ)充維生素C

橘子含有豐富的維生素C，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成，對皮膚健康和傷口愈合有幫助。

2、促進(jìn)消化

橘子中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。

3、改善皮膚

橘子中的維生素C和抗氧化物質(zhì)有助于減少皮膚氧化損傷，保持皮膚彈性和光澤。

4、增強(qiáng)免疫

橘子中的維生素C和其他營養(yǎng)成分可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，幫助身體抵抗感染。

橘子雖有益健康，但需適量食用，避免過量導(dǎo)致胃腸不適或血糖波動，特殊人群如糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

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