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冬季手腳冰冷要多吃什么食物？

病情描述:
我只要到冬季，手腳就很冰冷，平時(shí)要多吃什么食物？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現冬季手腳冰冷的情況，可以適量吃羊肉、紅棗、生姜、桂圓等食物，也可以遵醫囑吃阿膠、當歸、黃芪、桂枝等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰冷。

2. 紅棗

紅棗具有補氣養血的功效，能夠增強體質(zhì)，緩解因氣血不足導致的手腳冰冷。

3. 生姜

生姜性溫，能夠驅寒暖身，促進(jìn)血液循環(huán)，適合冬季食用。

4. 桂圓

桂圓具有補血安神的功效，能夠改善氣血不足引起的手腳冰冷。

二、藥物

1. 阿膠

阿膠具有補血滋陰的功效，適用于氣血不足導致的手腳冰冷。

2. 當歸

當歸能夠活血補血，改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷癥狀。

3. 黃芪

黃芪具有補氣升陽(yáng)的作用，適用于氣虛引起的手腳冰冷。

4. 桂枝

桂枝性溫，能夠溫經(jīng)通絡(luò )，改善因寒凝導致的手腳冰冷。

冬季手腳冰冷時(shí)，建議適當增加運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)注意保暖，避免受寒。

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