电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

吃什么有助于美容養(yǎng)顏?

病情描述:
姐姐很在意自己的外表,經(jīng)常吃些對皮膚好的食物,吃什么有助于美容養(yǎng)顏?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望美容養(yǎng)顏,可以適量吃藍莓、番茄、深海魚類、堅果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、葡萄籽提取物、透明質(zhì)酸鈉等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個人體質(zhì)選擇合適方案。

一、食物

藍莓富含花青素,能幫助清除自由基;番茄中的番茄紅素有助于減少紫外線損傷;深海魚類含歐米伽3脂肪酸可維持皮膚彈性;堅果提供維生素E和鋅元素促進修復(fù)。

二、藥物

維生素E軟膠囊能抗氧化延緩衰老;膠原蛋白肽粉可改善皮膚水分和彈性;葡萄籽提取物增強毛細血管抵抗力;透明質(zhì)酸鈉通過鎖水保濕改善膚質(zhì)。需經(jīng)專業(yè)評估后使用。

保持規(guī)律作息和適度運動,配合均衡飲食,避免高糖高脂食物,長期堅持有助于由內(nèi)而外改善皮膚狀態(tài)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>