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孩子吃什么可以變得更聰明

患者：女，7歲

病情描述:
為了讓孩子更聰明，家長(cháng)都想了很多，孩子吃什么可以變得更聰明？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望幫助孩子提升腦力發(fā)育，可以適量吃深海魚(yú)、雞蛋、核桃、西藍花等食物，也可以遵醫囑吃DHA藻油、維生素B12、葡萄糖酸鋅口服液、賴(lài)氨酸顆粒等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)咨詢(xún)兒科醫生，在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行營(yíng)養補充。

一、食物

1、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含DHA，有助于促進(jìn)神經(jīng)元發(fā)育，建議每周食用2-3次。

2、雞蛋

蛋黃含卵磷脂和膽堿，對記憶功能有積極作用，可每天食用1個(gè)全蛋。

3、核桃

含α-亞麻酸和維生素E，家長(cháng)可將核桃仁碾碎加入輔食，注意預防嗆咳。

4、西藍花

富含葉酸和維生素K，建議焯水后切碎食用，幫助維持神經(jīng)系統健康。

二、藥物

1、DHA藻油

需醫生評估后補充，適用于DHA攝入不足的兒童，不可替代膳食來(lái)源。

2、維生素B12

針對挑食或吸收障礙兒童，須檢測血清水平后在醫生指導下使用。

3、葡萄糖酸鋅

改善缺鋅導致的認知遲緩，家長(cháng)應避免與鈣劑同服影響吸收。

4、賴(lài)氨酸顆粒

適用于蛋白質(zhì)攝入不足患兒，需配合均衡飲食，過(guò)量可能引起胃腸不適。

家長(cháng)需注意培養孩子規律作息和適度運動(dòng)，避免盲目補充營(yíng)養劑，定期監測生長(cháng)發(fā)育指標。

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