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哪些食物是堿性食物呢？

病情描述:
我喜歡吃肉，聽說這樣的人身體偏酸，容易得病，要多吃一些堿性食物維持身體的酸堿度平衡，什么食物是堿性食物呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)胃酸分泌過多或需調(diào)節(jié)酸堿平衡的情況，可以適量吃菠菜、香蕉、海帶、蘇打餅干等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸氫鈉片、鋁碳酸鎂咀嚼片、復(fù)方氫氧化鋁片、雷尼替丁等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鉀、鎂離子等礦物質(zhì)，代謝后生成堿性物質(zhì)，有助于中和胃酸。

2、香蕉

香蕉含較多鉀元素和可溶性膳食纖維，在體內(nèi)代謝呈弱堿性，適合胃酸過多者食用。

3、海帶

海帶含有豐富的鈣、碘等礦物質(zhì)，代謝產(chǎn)物以堿性為主，可幫助維持體液酸堿平衡。

4、蘇打餅干

蘇打餅干含碳酸氫鈉成分，能直接中和胃酸，緩解燒心癥狀。

二、藥物

1、碳酸氫鈉片

碳酸氫鈉為弱堿性藥物，可快速中和胃酸，適用于胃酸過多引起的胃部不適。

2、鋁碳酸鎂咀嚼片

鋁碳酸鎂既能中和胃酸，又能在胃黏膜形成保護層，緩解胃痛和反酸。

3、復(fù)方氫氧化鋁片

氫氧化鋁通過化學中和作用降低胃酸濃度，對輕中度胃酸分泌異常有效。

4、雷尼替丁

雷尼替丁為H2受體阻滯劑，通過抑制胃酸分泌改善高胃酸狀態(tài)。

長期酸堿失衡需排查消化系統(tǒng)疾病，日常飲食應(yīng)避免空腹食用酸性食物，餐后兩小時可適量攝入堿性食物輔助調(diào)節(jié)。

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