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荷葉冬瓜湯能促進(jìn)減肥嗎

病情描述:
我的體重已經(jīng)嚴重超標，所以急切的想要減肥，喝荷葉冬瓜湯會(huì )促進(jìn)減肥嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

荷葉冬瓜湯有助于輔助減肥，但需配合飲食控制和運動(dòng)才能達到理想效果。荷葉和冬瓜均具有低熱量、利水消腫的特性，適合作為減重期間的膳食補充。

荷葉含有生物堿和黃酮類(lèi)物質(zhì)，可能通過(guò)抑制脂肪吸收、促進(jìn)代謝發(fā)揮作用。冬瓜含水量超過(guò)95%，膳食纖維豐富，能增加飽腹感并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。兩者搭配熬湯可減少主食攝入量，同時(shí)補充礦物質(zhì)和維生素。需注意單純依賴(lài)此湯無(wú)法實(shí)現顯著(zhù)減重，過(guò)量飲用可能引起胃腸不適。

特殊情況下，脾胃虛寒者飲用后可能出現腹瀉腹痛。妊娠期女性、低血壓人群應慎用，避免加重體內電解質(zhì)紊亂。部分研究提示荷葉可能影響部分藥物代謝，服用降壓藥或降糖藥者需咨詢(xún)醫生。

建議將荷葉冬瓜湯作為替代高熱量飲料的選擇，每周飲用3-4次為宜。制作時(shí)去除冬瓜皮可降低寒性，搭配生姜片能中和涼性。減重期間需保證蛋白質(zhì)攝入，配合每周150分鐘中等強度運動(dòng)，定期監測體脂率變化更為科學(xué)。

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