电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

蘋果汁喝了能預(yù)防便秘嗎？

病情描述:
我以前經(jīng)常會(huì)便秘，想預(yù)防一下便秘，喝些蘋果汁能預(yù)防便秘嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蘋果汁有助于預(yù)防便秘，但效果因人而異。蘋果汁中含有豐富的膳食纖維和水分，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善排便困難。

蘋果汁中的水溶性膳食纖維如果膠可以吸收水分，增加糞便體積，軟化大便，減少排便時(shí)的阻力。蘋果汁中的山梨醇成分具有輕微滲透作用，能夠幫助腸道保留水分。適量飲用蘋果汁可以補(bǔ)充日常水分?jǐn)z入，維持腸道正常功能。蘋果汁中的有機(jī)酸能夠刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌。選擇帶果肉的蘋果汁效果更佳，因?yàn)楸Ａ袅烁嗌攀忱w維。

對(duì)于嚴(yán)重便秘或長(zhǎng)期排便困難的情況，單純依靠蘋果汁可能效果有限。部分人群對(duì)蘋果汁中的果糖不耐受，過量飲用可能引起腹脹等不適?；加?a href="http://www.deprekin.com/k/3q590qkg6w5obmj.html" target="_blank">腸易激綜合征等胃腸疾病的人群需謹(jǐn)慎飲用。蘋果汁含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)注意控制攝入量。嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，不建議通過蘋果汁預(yù)防便秘。

預(yù)防便秘需要綜合調(diào)理，建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維食物的攝入。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間憋便。出現(xiàn)持續(xù)便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。對(duì)于特殊人群如孕婦、老年人，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>