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喝蜂蜜有排毒的效果嗎？

病情描述:
我看到電視上說(shuō)喝蜂蜜有排毒的效果，這種說(shuō)法是真的嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

喝蜂蜜沒(méi)有明確的排毒效果。蜂蜜的主要作用包括潤腸通便、補充能量、緩解咳嗽、抗氧化等，其效果與個(gè)體體質(zhì)、攝入量、蜂蜜品質(zhì)等因素有關(guān)。

1、潤腸通便

蜂蜜中的果糖和葡萄糖可能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解輕度便秘，但效果因人而異，過(guò)量攝入可能引起腹瀉。

2、補充能量

蜂蜜含有的單糖可快速被人體吸收，為身體提供能量，適合運動(dòng)后或低血糖時(shí)適量補充。

3、緩解咳嗽

蜂蜜具有潤喉作用，可能幫助緩解上呼吸道感染引起的干咳，但無(wú)法替代藥物治療。

4、抗氧化

蜂蜜含有多酚類(lèi)物質(zhì)，具有一定抗氧化作用，但日常飲食中的蔬菜水果是更主要的抗氧化來(lái)源。

蜂蜜可作為健康飲食的補充，但不宜過(guò)量食用，糖尿病患者及1歲以下嬰兒應避免食用，出現健康問(wèn)題建議及時(shí)就醫。

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