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輕中度腰突日常如何做好保養?

病情描述:
我爸患有腰突,但是他是屬于輕中度的,輕中度腰突日常如何做好保養?
共1個(gè)回答
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科

輕中度腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)生活方式調整、物理治療、藥物輔助、姿勢管理等方式保養,避免病情加重。

1、生活方式調整

避免久坐久站,每1小時(shí)變換姿勢,控制體重減輕腰椎負荷,戒煙減少椎間盤(pán)血供障礙。

2、物理治療

熱敷緩解肌肉痙攣,低頻脈沖電刺激改善局部循環(huán),在康復師指導下進(jìn)行麥肯基療法訓練。

3、藥物輔助

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善肌緊張,神經(jīng)營(yíng)養藥物甲鈷胺有助于神經(jīng)修復。

4、姿勢管理

使用符合人體工學(xué)的腰靠,搬重物時(shí)保持腰部直立,睡眠選擇硬度適中的床墊并保持膝下墊枕。

日??蛇M(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運動(dòng)增強核心肌群,避免彎腰提重物及劇烈扭轉動(dòng)作,癥狀持續加重需及時(shí)就醫評估。

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