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想保護眼睛吃點(diǎn)什么好呢

患者:女,28歲

病情描述:
我最近近視越來(lái)越嚴重了,想保護眼睛吃點(diǎn)什么好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現視疲勞或希望護眼,可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物,也可以遵醫囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素,有助于緩解視疲勞并增強夜間視力。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素,可在體內轉化為維生素A,預防干眼癥。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì),能過(guò)濾有害藍光,保護視網(wǎng)膜。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA,可促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞健康。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素補充劑可增加視網(wǎng)膜黃斑區色素密度。

2、維生素A軟膠囊

維生素A能維持角膜正常代謝,改善暗適應能力。

3、越橘提取物

越橘提取物含原花青素,可改善眼部微循環(huán)。

4、DHA藻油

DHA是視網(wǎng)膜重要組成成分,有助于視覺(jué)發(fā)育。

日??纱钆?0-20-20護眼法則,每用眼20分鐘遠眺20英尺外20秒,避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕。

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