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缺少維生素C補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？

病情描述:
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)維生素C缺乏情況，可以適量吃鮮棗、獼猴桃、西藍(lán)花、草莓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C顆粒、復(fù)方維生素C鈉膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鮮棗

鮮棗富含維生素C，每100克鮮棗中維生素C含量較高，有助于改善維生素C缺乏癥狀。

2、獼猴桃

獼猴桃是維生素C含量較高的水果之一，適量食用可幫助補(bǔ)充維生素C。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素C，烹飪時(shí)注意避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱以減少營(yíng)養(yǎng)流失。

4、草莓

草莓不僅含有維生素C，還富含抗氧化物質(zhì)，適量食用有助于提高免疫力。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片是常見(jiàn)的補(bǔ)充劑，適用于維生素C缺乏癥的預(yù)防和治療。

2、維生素C泡騰片

維生素C泡騰片溶解于水后飲用，吸收較快，適合需要快速補(bǔ)充維生素C的人群。

3、維生素C顆粒

維生素C顆粒便于攜帶和服用，可根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整劑量。

4、復(fù)方維生素C鈉膠囊

復(fù)方維生素C鈉膠囊含有多種維生素成分，適合綜合補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

日常飲食中注意均衡攝入富含維生素C的食物，避免長(zhǎng)期儲(chǔ)存和過(guò)度烹飪導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用維生素C補(bǔ)充劑。

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