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白天沒(méi)精神是什么原因引起的

病情描述:
白天沒(méi)精神是什么原因引起的
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

白天沒(méi)精神可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療原發(fā)病等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡,建議固定作息時(shí)間,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)可短期使用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)消耗精力,表現(xiàn)為持續(xù)疲乏,可通過(guò)心理咨詢(xún)、正念訓(xùn)練緩解,嚴(yán)重時(shí)需服用帕羅西汀等抗抑郁藥物。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏鐵、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響能量代謝,需增加紅肉、深綠色蔬菜攝入,必要時(shí)補(bǔ)充蛋白琥珀酸鐵口服溶液等制劑。

4、貧血

缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血會(huì)導(dǎo)致組織缺氧,常伴頭暈乏力,需檢查血常規(guī)確診,可服用右旋糖酐鐵分散片配合維生素C促進(jìn)吸收。

日常保持適度運(yùn)動(dòng),飲食注意葷素搭配,持續(xù)兩周以上無(wú)改善建議就診排查甲狀腺功能減退、慢性感染等潛在疾病。

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