电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

艾灸治療失眠灸的地方

3106次瀏覽

艾灸治療失眠通常選擇百會(huì)穴、神門(mén)穴、三陰交穴、涌泉穴、安眠穴等穴位。這些穴位通過(guò)調(diào)節(jié)氣血、寧心安神的作用改善睡眠質(zhì)量。

1、百會(huì)穴

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，是督脈要穴。艾灸百會(huì)穴可升陽(yáng)舉陷、醒腦開(kāi)竅，對(duì)因氣血不足或焦慮引起的失眠有調(diào)節(jié)作用。操作時(shí)需注意避免燙傷頭皮，建議由專業(yè)人員操作。

2、神門(mén)穴

在腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，屬手少陰心經(jīng)。艾灸該穴位能清心火、安心神，適用于心火亢盛型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒?？膳c內(nèi)關(guān)穴配合使用增強(qiáng)效果。

3、三陰交穴

位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，為肝脾腎三經(jīng)交會(huì)穴。艾灸此處可健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎，改善因脾胃虛弱或更年期激素紊亂導(dǎo)致的失眠。孕婦禁用該穴位刺激。

4、涌泉穴

在足底前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，屬足少陰腎經(jīng)。艾灸涌泉穴能引火歸元、滋陰降火，對(duì)陰虛火旺型失眠伴手足心熱癥狀效果顯著。建議睡前1小時(shí)施灸。

5、安眠穴

位于耳垂后方凹陷與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)，是經(jīng)外奇穴。直接作用于睡眠中樞，對(duì)各種類型的失眠均有緩解作用?？膳浜陷p揉手法增強(qiáng)穴位刺激，每次艾灸不超過(guò)15分鐘。

進(jìn)行艾灸治療時(shí)需保持環(huán)境溫暖避風(fēng)，施灸后2小時(shí)內(nèi)避免接觸冷水。陰虛體質(zhì)者應(yīng)控制艾灸頻率，每周不超過(guò)3次。若出現(xiàn)口渴、咽痛等上火癥狀，可飲用菊花茶緩解。長(zhǎng)期失眠或伴隨心悸、頭痛等癥狀者，建議結(jié)合中醫(yī)辨證配合藥物治療。日?？删毩?xí)八段錦、呼吸調(diào)節(jié)等放松訓(xùn)練，睡前用40℃左右溫水泡腳20分鐘有助于提升療效。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>