腰椎間盤突出的病人可以適當(dāng)打一打太極拳，這對(duì)于病情的改善會(huì)有幫助。再就是堅(jiān)持進(jìn)行拱動(dòng)腰部的鍛煉，也可以多捶擊腰部。除此以外，患者平時(shí)要多做空中蹬自行車的動(dòng)作，加強(qiáng)腰腹部的力量。
現(xiàn)在很多人都患有腰椎間盤突出，這種疾病會(huì)對(duì)腰椎的健康產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛或者是坐骨神經(jīng)痛。這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)緩解癥狀。那么腰椎間盤突出病人該怎么鍛煉？
1、打太極拳
太極拳是很適合腰椎間盤突出患者所做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)患上了這種疾病，平時(shí)可以多打打太極拳。腰椎間盤突出會(huì)導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)，因而不能做大幅度的跑跳動(dòng)作，太極拳如何緩慢，而且還能夠鍛煉到身體的每一個(gè)部位，特別適合腰椎有問(wèn)題的患者。
2、拱動(dòng)腰部鍛煉
如果患有腰椎間盤突出，可以進(jìn)行拱動(dòng)腰部的鍛煉?；颊咭獙㈦p腿并攏站直，接著用力將腰部和臀部往前拱，直到拱到極限，然后慢慢的收回?？梢愿纳浦貜?fù)做這項(xiàng)鍛煉能夠緩解腰椎不適，對(duì)于腰間盤突出的病情改善是有幫助的。
3、錘擊腰部
患者要保持站立的狀態(tài)，兩腿稍分開(kāi)，雙手半握拳，然后朝后錘擊腰椎間盤突出的地方。通過(guò)這樣的鍛煉可以緩解該病所導(dǎo)致的腰痛以及腰部不適。
4、空中蹬自行車
患者需要保持平臥的狀態(tài)，將雙腿抬起，然后在空中模擬騎自行車的動(dòng)作，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要保證緩慢有力。每天需要練習(xí)2~4組，每一組要做20次到30次。這樣的鍛煉能夠增強(qiáng)腹肌的力量，而且也可以鍛煉腰部的控制能力，還可以提升整個(gè)下肢的力量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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腰椎間盤突出病人該怎什么鍛煉
腰椎間盤突出的病人可以適當(dāng)打一打太極拳，這對(duì)于病情的改善會(huì)有幫助。再就是堅(jiān)持進(jìn)行拱動(dòng)腰部的鍛煉，也可以多捶擊腰部。除此以外，患者平時(shí)要多做空中蹬自行車的動(dòng)作，加強(qiáng)腰腹部的力量。58328次瀏覽
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如何鍛煉腰椎間盤突出
腰椎間盤突出患者可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、水中康復(fù)運(yùn)動(dòng)、牽引輔助鍛煉等方式改善癥狀。鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免加重?fù)p傷。
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腰椎間盤突出怎樣鍛煉
腰椎間盤突出患者可通過(guò)五點(diǎn)支撐法、小燕飛、游泳、平板支撐、倒步走等方式鍛煉。鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免加重病情。1、五點(diǎn)支撐法仰臥屈膝，以雙足、雙肘和頭部為支點(diǎn)，緩慢抬高臀部至最高點(diǎn)后保持5秒再放下。該動(dòng)作能增強(qiáng)腰背肌...
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腰椎間盤突出怎么進(jìn)行鍛煉
腰椎間盤突出患者可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、水中康復(fù)運(yùn)動(dòng)、牽引輔助運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行鍛煉。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長(zhǎng)期負(fù)重、遺傳等因素引起。
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腰椎間盤突出應(yīng)該怎樣鍛煉
腰椎間盤突出患者可通過(guò)五點(diǎn)支撐法、小燕飛、游泳、平板支撐、倒步走等方式鍛煉。腰椎間盤突出可能與長(zhǎng)期勞損、外傷、退行性病變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢麻木等癥狀。
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腰椎間盤突出鍛煉
腰椎間盤突出患者，可以在瑜伽墊上做抬腿運(yùn)動(dòng)和仰臥屈膝，這兩項(xiàng)鍛煉方法都可以緩解腰突癥的不適癥狀。另外，也可通過(guò)四足支撐鍛煉腰部肌肉；通過(guò)空中蹬自行車來(lái)緩解腰部疼痛感。56505次瀏覽
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腰椎間盤突出能否鍛煉
腰椎間盤突出患者一般可以鍛煉，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式。急性發(fā)作期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，緩解期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練。
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腰椎間盤突出該怎么鍛煉
腰椎間盤突出可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、水中康復(fù)運(yùn)動(dòng)、牽引輔助鍛煉等方式改善癥狀。腰椎間盤突出通常與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤退行性變、外傷、遺傳因素、職業(yè)勞損等原因有關(guān)。
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腰椎間盤突出怎么合理鍛煉
腰椎間盤突出患者可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、水中康復(fù)運(yùn)動(dòng)、牽引輔助運(yùn)動(dòng)等方式合理鍛煉。
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腰椎間盤突出怎么鍛煉最好
腰椎間盤突出患者可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、骨盆底肌激活、神經(jīng)肌肉控制練習(xí)、姿勢(shì)矯正運(yùn)動(dòng)、有氧耐力活動(dòng)等方式進(jìn)行鍛煉。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部過(guò)度負(fù)荷、遺傳因素、外傷等原因引起。
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腰椎間盤突出可以鍛煉嗎
腰椎間盤突出患者一般可以鍛煉，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和癥狀選擇合適的方式。急性發(fā)作期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，緩解期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練。腰椎間盤突出處于穩(wěn)定期時(shí)，適當(dāng)鍛煉有助于增強(qiáng)腰背肌力量、改善局部血液循環(huán)。推薦選擇...
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腰椎間盤突出怎么鍛煉
腰椎間盤突出患者可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)矯正訓(xùn)練、水中運(yùn)動(dòng)、牽引輔助運(yùn)動(dòng)等方式鍛煉。需避免劇烈扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動(dòng)作，建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。
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腰椎間盤突出如何鍛煉
腰椎間盤突出患者可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、水中康復(fù)運(yùn)動(dòng)、牽引輔助鍛煉等方式改善癥狀。鍛煉需在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免加重?fù)p傷。
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腰椎間盤突出的鍛煉
腰椎間盤突出可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、水中運(yùn)動(dòng)等方式改善癥狀。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、外傷、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、遺傳因素、職業(yè)勞損等原因有關(guān)。
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腰椎間盤突出如何鍛煉
腰椎間盤突出癥是一種比較常見(jiàn)的疾病，這種疾病主要發(fā)生在中老年人身上。對(duì)于患有這種疾病的患者應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，不僅可增強(qiáng)腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強(qiáng)腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強(qiáng)。生活中對(duì)于適合這種疾病的癥狀有很多比如游泳，慢跑等等。對(duì)于這種疾病在治療期間要注意使用硬板床。54272次瀏覽
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腰椎間盤突出能鍛煉嗎
腰椎間盤突出患者通常能鍛煉，但需根據(jù)病情選擇合適運(yùn)動(dòng)方式。急性發(fā)作期應(yīng)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，緩解期可進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練。
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如何鍛煉腰椎間盤突出
腰椎間盤突出患者可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、牽引療法、水中運(yùn)動(dòng)等方式改善癥狀。腰椎間盤突出通常與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)。
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腰椎間盤突出應(yīng)該怎樣鍛煉
腰椎間盤突出患者可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、水中康復(fù)運(yùn)動(dòng)、牽引輔助鍛煉等方式改善癥狀。腰椎間盤突出通常與長(zhǎng)期勞損、退行性變、外傷等因素有關(guān)，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛等癥狀。1、核心肌群訓(xùn)練強(qiáng)化腹橫肌、...
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腰椎間盤突出該怎么鍛煉
腰椎間盤突出可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、水中康復(fù)運(yùn)動(dòng)、牽引輔助鍛煉等方式改善癥狀。腰椎間盤突出通常與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)。
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腰椎間盤突出應(yīng)該怎么鍛煉
腰椎間盤突出患者可通過(guò)核心肌群訓(xùn)練、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)調(diào)整訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、水中康復(fù)運(yùn)動(dòng)等方式鍛煉。需避免劇烈扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動(dòng)作，建議在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。
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益康膠囊都能治療哪些疾病
益康膠囊遵醫(yī)囑可用于輔助治療冠心病、高脂血癥、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病微血管病變及慢性支氣管炎等疾病。1、冠心病益康膠囊含有人參皂苷、黃酮類等成分，有助于改善心肌供血，緩解心絞痛癥狀。該藥通過(guò)調(diào)節(jié)血脂代謝和抑制血小板聚集發(fā)揮作用，常與硝酸酯類藥物聯(lián)用。用藥期間需監(jiān)測(cè)298次瀏覽
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小兒氨酚烷胺顆粒藥理毒理有什么？
小兒氨酚烷胺顆粒的藥理毒理主要包括解熱鎮(zhèn)痛、抗病毒、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性、減輕鼻黏膜充血及抗過(guò)敏作用。建議遵醫(yī)囑使用該藥物，避免自行用藥。1、解熱鎮(zhèn)痛小兒氨酚烷胺顆粒中對(duì)乙酰氨基酚成分通過(guò)抑制前列腺素合成酶，減少前列腺素生成，從而降低體溫調(diào)節(jié)中樞的敏感性，發(fā)271次瀏覽
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鹽酸小檗堿片懷孕35周能吃嗎
懷孕35周能否服用鹽酸小檗堿片需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，若無(wú)明確細(xì)菌感染指征通常不建議使用。若存在特定感染且醫(yī)生評(píng)估獲益大于風(fēng)險(xiǎn)時(shí)可能短期使用，但需密切監(jiān)測(cè)母嬰情況。鹽酸小檗堿片的主要成分為小檗堿，具有抗菌作用，常用于胃腸炎等細(xì)菌感染。妊娠晚期胎兒器官已基本發(fā)育成熟，藥物238次瀏覽
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