赤棗子具有補(bǔ)血安神、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳等功效。
1、補(bǔ)血安神
赤棗子富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白、乏力等癥狀。其含有的皂苷類成分可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平幫助緩解失眠多夢(mèng)癥狀，適合血虛型失眠患者食用。
2、健脾養(yǎng)胃
赤棗子中的有機(jī)酸和膳食纖維能刺激消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，對(duì)脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、腹脹腹瀉有改善作用。所含的多糖成分可保護(hù)胃黏膜，減輕胃酸對(duì)胃壁的刺激。
3、潤(rùn)肺止咳
赤棗子含有的黏液質(zhì)和維生素C具有潤(rùn)燥生津作用，能緩解肺燥引起的干咳無(wú)痰、咽喉干癢等癥狀。其鎮(zhèn)咳效果與傳統(tǒng)中藥杏仁相似，可配伍用于秋冬季呼吸道干燥癥候群。
4、抗氧化
赤棗子中的多酚類物質(zhì)和維生素E能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化衰老。其抗氧化能力約為普通紅棗的2倍，定期食用有助于降低動(dòng)脈粥樣硬化等慢性病風(fēng)險(xiǎn)。
5、調(diào)節(jié)免疫
赤棗子多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能。對(duì)于化療后白細(xì)胞減少或易感冒人群，適量食用可輔助提升抗病能力。
建議每日食用量控制在10-15顆，糖尿病患者應(yīng)減半食用。食用時(shí)可搭配龍眼肉增強(qiáng)補(bǔ)血效果，或與銀耳同燉加強(qiáng)潤(rùn)肺功能。新鮮赤棗子需注意徹底清洗，避免農(nóng)藥殘留，儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)放置陰涼通風(fēng)處防止霉變。若用于疾病輔助治療，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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