防止痛風(fēng)發(fā)作可通過控制飲食、限制酒精攝入、保持合理體重、規(guī)律運動和遵醫(yī)囑用藥等方式干預(yù)。痛風(fēng)通常由高尿酸血癥、遺傳因素、代謝異常、藥物影響或腎臟排泄障礙等原因引起。
1、控制飲食
減少高嘌呤食物攝入有助于降低血尿酸水平。動物內(nèi)臟、濃肉湯、海鮮等嘌呤含量較高，可能誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。建議選擇低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物，每日嘌呤攝入量控制在200毫克以內(nèi)。急性發(fā)作期需嚴(yán)格限制肉類和豆制品。
2、限制酒精
酒精代謝會抑制尿酸排泄并促進(jìn)嘌呤分解。啤酒和烈酒尤其容易誘發(fā)痛風(fēng)，其中啤酒含大量鳥嘌呤核苷。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。發(fā)作期應(yīng)完全戒酒，緩解期可少量飲用紅酒。
3、控制體重
肥胖會增加尿酸生成并降低排泄效率。通過合理減重可改善胰島素抵抗，使血尿酸下降。建議每月減重1-2公斤，避免快速減肥導(dǎo)致酮癥酸中毒。體重指數(shù)應(yīng)控制在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。
4、規(guī)律運動
適度有氧運動能促進(jìn)新陳代謝和尿酸排泄。推薦每周進(jìn)行3-5次快走、游泳或騎自行車等低沖擊運動，每次30-60分鐘。避免劇烈運動導(dǎo)致乳酸堆積，運動前后需充分補水。關(guān)節(jié)急性炎癥期應(yīng)暫停運動。
5、藥物干預(yù)
慢性痛風(fēng)患者需長期服用降尿酸藥物。別嘌醇片可抑制尿酸生成，非布司他片選擇性更強，苯溴馬隆膠囊促進(jìn)尿酸排泄。急性期可用秋水仙堿片緩解疼痛，配合雙氯芬酸鈉緩釋片抗炎。所有藥物均需在風(fēng)濕免疫科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
痛風(fēng)患者每日應(yīng)飲水2000-3000毫升促進(jìn)尿酸排泄，避免含糖飲料。注意關(guān)節(jié)保暖，穿寬松鞋襪減少摩擦。定期監(jiān)測血尿酸水平，控制在300-360微摩爾/升為宜。突發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛時立即抬高患肢冷敷，24小時后改為熱敷，并及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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