嚴重脫發(fā)可能與缺乏鐵、鋅、維生素D、蛋白質(zhì)或B族維生素等營養(yǎng)元素有關(guān)。脫發(fā)通常由營養(yǎng)缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、精神壓力或疾病等因素引起,表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)質(zhì)脆弱或頭皮可見度增加等癥狀。
鐵元素不足可能導致缺鐵性貧血,影響毛囊供氧,引發(fā)脫發(fā)。伴隨癥狀包括乏力、面色蒼白??赏ㄟ^動物肝臟、紅肉等食物補充,必要時遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服溶液、琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。
鋅參與蛋白質(zhì)合成和毛囊細胞修復,缺乏時易導致頭發(fā)干枯脫落。常伴隨傷口愈合緩慢、味覺減退。建議食用牡蠣、堅果等,或在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅片或甘草鋅顆粒等補鋅制劑。
維生素D缺乏可能影響毛囊周期調(diào)控,與斑禿等脫發(fā)類型相關(guān)。多表現(xiàn)為骨骼疼痛、免疫力下降??赏ㄟ^日曬、深海魚類補充,嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑使用維生素D2軟膠囊、骨化三醇膠丸或阿法骨化醇軟膠囊。
長期低蛋白飲食會使頭發(fā)角蛋白合成減少,導致毛發(fā)纖細易斷??赡馨殡S肌肉流失、水腫。需增加雞蛋、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,必要時使用復方氨基酸膠囊或腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑等醫(yī)用營養(yǎng)補充劑。
生物素、葉酸等B族維生素缺乏可能引起脂溢性脫發(fā)。常伴有口腔潰瘍、皮膚炎癥??赏ㄟ^全谷物、綠葉菜補充,或遵醫(yī)囑使用復合維生素B片、甲鈷胺片或葉酸片等藥物。
日常需保持均衡飲食,避免過度節(jié)食或偏食。脫發(fā)持續(xù)加重時建議檢測血清鐵蛋白、維生素等指標,排除甲狀腺疾病、自身免疫病等病理因素。洗護時選擇溫和產(chǎn)品,減少燙染頻率,梳頭時動作輕柔。保證充足睡眠,緩解精神壓力也有助于改善脫發(fā)癥狀。
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