36.5℃是正常體溫。人體正常體溫范圍通常在36.1℃-37.2℃之間,36.5℃屬于該范圍內(nèi)的理想值。
體溫受測量部位、時間、活動狀態(tài)等因素影響??谇粶y量正常值為36.3℃-37.2℃,腋下測量通常比口腔低0.2℃-0.4℃,直腸測量則高0.3℃-0.5℃。晨起基礎(chǔ)體溫較低,午后至傍晚可能升高0.5℃-1℃。劇烈運動、進食、情緒激動等生理活動會暫時性提升體溫。女性排卵期體溫可能上升0.3℃-0.6℃并持續(xù)至月經(jīng)前。嬰幼兒代謝旺盛,體溫常比成人略高0.1℃-0.3℃。老年人基礎(chǔ)代謝率降低,體溫可能處于正常范圍下限。長期低于36℃或高于37.5℃需警惕甲狀腺功能異常、感染等病理情況。
建議使用經(jīng)過校準的電子體溫計測量,避免在劇烈運動、沐浴后立即檢測。測量腋溫需保持5分鐘以上,口腔測量前30分鐘禁食冷熱飲。發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)異常伴隨乏力、盜汗等癥狀時,應(yīng)及時排查貧血、結(jié)核等潛在疾病。日常可通過適量飲水、保證睡眠、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度等方式維持體溫穩(wěn)定。
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