兩肩膀酸可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質疏松、心臟疾病等原因引起，通常表現為酸痛、僵硬、活動受限等癥狀。
1、肌肉勞損
長時間保持不良姿勢或重復進行肩部活動可能導致肌肉勞損。常見于伏案工作、搬運重物或運動過度的人群。癥狀多為局部酸痛，熱敷和適當休息可緩解。
2、頸椎病
頸椎退行性變可能壓迫神經根，引發(fā)放射性肩部酸痛。多伴隨頸部僵硬、頭暈等癥狀?？赏ㄟ^頸椎牽引、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經藥物治療。
3、肩周炎
肩關節(jié)周圍軟組織無菌性炎癥導致活動受限和夜間痛。50歲左右人群高發(fā)，需結合紅外線理療和雙氯芬酸鈉緩釋片抗炎治療。
4、骨質疏松
鈣質流失造成骨骼支撐力下降，可能引起肩部隱痛。絕經后女性多見，需補充碳酸鈣D3片并檢測骨密度。
5、心臟疾病
心肌缺血可能通過神經反射表現為左肩放射痛。若伴隨胸悶氣促，需立即排查心電圖，硝酸甘油片可暫時緩解癥狀。
日常應注意保持正確坐姿，避免單側肩膀長期負重，每工作1小時活動肩頸5分鐘。冬季注意肩部保暖，睡眠時選擇合適高度的枕頭。適當進行游泳、瑜伽等拉伸運動，若癥狀持續(xù)加重或出現手臂麻木、胸痛等警示癥狀，應及時就醫(yī)完善影像學檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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