正常成年人在安靜狀態(tài)下的脈搏頻率為60-100次/分鐘。脈搏頻率受年齡、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素影響,嬰幼兒及兒童脈搏較快,運(yùn)動(dòng)員或長(zhǎng)期鍛煉者可能出現(xiàn)生理性心動(dòng)過(guò)緩。
脈搏是心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管產(chǎn)生的搏動(dòng),反映心臟跳動(dòng)頻率與節(jié)律。健康成年人靜息狀態(tài)下每分鐘60-100次的脈搏范圍由竇房結(jié)自律性決定,低于60次稱為心動(dòng)過(guò)緩,超過(guò)100次則為心動(dòng)過(guò)速。測(cè)量時(shí)應(yīng)選擇橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈,用食指中指輕壓至感受到規(guī)律搏動(dòng),計(jì)時(shí)30秒乘以2獲得每分鐘數(shù)值。日常活動(dòng)如飲咖啡、情緒激動(dòng)可能使脈搏暫時(shí)性加快10-20次,而深度睡眠時(shí)可能下降至50次左右仍屬正常。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)人群因心臟泵血效率提高,靜息脈搏50-60次也常見(jiàn)。
建議定期在相同條件下測(cè)量晨起靜息脈搏,避免測(cè)量前劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙或飲用刺激性飲料。若持續(xù)低于50次或超過(guò)100次,或伴隨頭暈、胸悶等癥狀,需進(jìn)行心電圖檢查排除心律失常等疾病。保持規(guī)律作息、適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于維持穩(wěn)定心率,高血壓患者應(yīng)特別注意監(jiān)測(cè)脈搏變化。
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