腳跟疼痛常見于足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪墊萎縮或外傷等。主要表現(xiàn)為足跟部刺痛、晨起加重、行走后緩解等癥狀，需結(jié)合具體病因干預(yù)。
1、足底筋膜炎
足底筋膜因長期勞損或過度牽拉引發(fā)炎癥，典型表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯，活動后減輕。可采取足底拉伸訓(xùn)練、穿戴足弓支撐鞋墊，疼痛嚴(yán)重時遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
2、跟腱炎
跟腱反復(fù)微損傷導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，常見于運(yùn)動人群，表現(xiàn)為跟腱附著處腫脹壓痛。需減少跑跳活動，冰敷緩解腫脹，必要時使用塞來昔布膠囊口服聯(lián)合超聲波理療。
3、跟骨骨刺
跟骨骨質(zhì)增生刺激周圍軟組織，疼痛呈持續(xù)性且久站加劇。建議選擇軟底鞋減少壓力沖擊，急性期可短期服用洛索洛芬鈉片，頑固性疼痛需考慮體外沖擊波治療。
4、脂肪墊萎縮
足跟脂肪墊變薄導(dǎo)致緩沖功能下降，多見于老年人，表現(xiàn)為深部鈍痛?？赏ㄟ^硅膠足跟墊分散壓力，補(bǔ)充鈣劑及維生素D延緩?fù)俗冞M(jìn)程。
5、外傷因素
跟骨骨折或軟組織挫傷可引起急性劇痛，需立即制動并拍攝X線排除骨折。輕微扭傷可外用云南白藥氣霧劑，配合彈性繃帶加壓包扎。
日常應(yīng)避免長時間站立行走，選擇緩沖性能好的運(yùn)動鞋，每晚用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。肥胖者需控制體重減輕足部負(fù)荷，運(yùn)動前后充分熱身并逐步增加強(qiáng)度。若疼痛持續(xù)2周無緩解或出現(xiàn)紅腫發(fā)熱，須及時至骨科或足踝外科就診，通過超聲、MRI等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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