腰疼腰困可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等因素有關(guān)，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。長(zhǎng)期久坐、重體力勞動(dòng)、受寒、感染、免疫異常等均可誘發(fā)癥狀。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度負(fù)重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為酸脹困痛，活動(dòng)后加重。熱敷和推拿有助于改善局部血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉貼劑等藥物。日常需避免久坐久站，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷易致髓核壓迫神經(jīng)根，典型癥狀為下肢放射痛伴腰部僵直。急性期需臥床休息，配合腰椎牽引治療。可遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、依托考昔片，外用氟比洛芬凝膠貼膏。若出現(xiàn)馬尾綜合征需行椎間盤切除術(shù)或椎間融合術(shù)。
3、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)腰部絞痛并向會(huì)陰部放射，可能伴有血尿、尿頻。確診需進(jìn)行泌尿系超聲檢查，較小結(jié)石可通過多飲水促進(jìn)排出，疼痛劇烈時(shí)使用消旋山莨菪堿片、吲哚美辛栓，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石。
4、骨質(zhì)疏松
骨量降低會(huì)使腰椎承重能力下降，表現(xiàn)為晨起腰背僵硬、夜間隱痛。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D3，嚴(yán)重者注射唑來膦酸注射液，疼痛明顯時(shí)聯(lián)合阿侖膦酸鈉維D3片。日常建議進(jìn)行快走、太極拳等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，每日曬太陽(yáng)30分鐘。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
該自身免疫病常導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)炎癥，早期表現(xiàn)為下腰部晨僵，活動(dòng)后減輕。確診需結(jié)合HLA-B27檢測(cè)和影像學(xué)檢查，治療以柳氮磺吡啶腸溶片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白為主，配合游泳等伸展運(yùn)動(dòng)延緩脊柱強(qiáng)直。
建議避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠選擇硬板床，久坐時(shí)使用腰靠支撐。飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物，肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腫瘤、感染等嚴(yán)重疾病。急性疼痛期可通過局部冰敷緩解炎癥反應(yīng)，慢性期改用熱敷促進(jìn)組織修復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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