在減肥期間吃火鍋，通?？梢赃m量吃白菜、蘿卜、木耳、菠菜、土豆等菜。
1、白菜：減肥期間需要控制熱量，富含膳食纖維的白菜的熱量較低，還可以增加飽腹感，不容易影響減肥。
2、蘿卜：含有較多膳食纖維，以及維生素、礦物質(zhì)，火鍋時適當(dāng)攝入蘿卜，可以為身體補充各種營養(yǎng)。
3、木耳：其含有的膳食纖維可以促進胃腸蠕動和食物的消化吸收。
4、菠菜：可以水煮菠菜，減少油脂攝入，保證低熱量，也可以適量添加植物油或者香油。
5、土豆：土豆的熱量相對較低，并且含有豐富的淀粉，可以有效增加飽腹感，因此減肥期間吃火鍋比較適合食用。
減肥期間吃火鍋，應(yīng)避免過于油膩，盡量食用清湯火鍋。飯后可以適當(dāng)活動，消耗體內(nèi)多余的熱量，平時應(yīng)配合運動，以更好地達到減肥的目的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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