懷孕通常從末次月經的第一天開始計算,醫(yī)學上稱為末次月經法。妊娠期共40周,分為孕早期、孕中期和孕晚期三個階段。
末次月經法是全球通用的妊娠計算方法,即使受精實際發(fā)生在排卵期通常為月經周期第14天左右,醫(yī)學上仍以末次月經首日為妊娠起點。這種方法便于統(tǒng)一臨床評估和產檢安排。對于月經周期規(guī)律的女性,孕周推算相對準確。若月經不規(guī)律或忘記末次月經時間,可通過早期超聲檢查測量胎兒頭臀徑來校正孕周。妊娠測試陽性后,建議在停經6-8周進行首次產檢,通過超聲確認宮內妊娠及胚胎發(fā)育情況。整個孕期需定期監(jiān)測血壓、體重、宮高腹圍等指標,并按規(guī)范完成唐氏篩查、糖耐量試驗等重要檢查。
備孕期間應提前3個月補充葉酸,每日400微克可預防胎兒神經管缺陷。孕期需保持均衡飲食,增加優(yōu)質蛋白和鐵元素攝入,避免生冷食物及酒精。適度運動如孕婦瑜伽、散步有助于控制體重和緩解腰背疼痛,但需避免劇烈活動。注意觀察陰道出血、嚴重水腫等異常癥狀,出現胎動異?;蛞?guī)律宮縮應及時就醫(yī)。保持心情愉悅,定期參加孕婦學校學習分娩知識,與產科醫(yī)生保持良好溝通。
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