懷孕初期應(yīng)避免食用可能引發(fā)子宮收縮或含有毒素的食物,主要包括馬齒莧、山楂、甲魚(yú)、螃蟹、苦杏仁等。若誤食后出現(xiàn)腹痛或陰道出血需立即就醫(yī)。
馬齒莧含有生物堿類(lèi)物質(zhì),可能刺激子宮平滑肌收縮。中醫(yī)記載其性寒滑利,孕婦食用后可能出現(xiàn)下腹墜脹感。若大量攝入可能誘發(fā)先兆流產(chǎn)癥狀,需監(jiān)測(cè)胎心變化。
山楂中高濃度有機(jī)酸會(huì)增強(qiáng)子宮興奮性,每日食用超過(guò)200克可能引起不規(guī)則宮縮。孕期胃酸分泌增多者更易出現(xiàn)反酸加重,建議用蘋(píng)果替代酸性水果。
甲魚(yú)富含動(dòng)物性激素和組胺類(lèi)物質(zhì),可能干擾孕激素平衡。其高蛋白特性還易引發(fā)過(guò)敏反應(yīng),出現(xiàn)皮膚瘙癢時(shí)應(yīng)停止食用并檢測(cè)雌二醇水平。
螃蟹腿肉含有的蟹黃素具有活血化瘀作用,冰鮮螃蟹還可能攜帶李斯特菌。食用后若出現(xiàn)水樣腹瀉或發(fā)熱,需進(jìn)行血常規(guī)和胎監(jiān)檢查。
苦杏仁苷在腸道分解會(huì)產(chǎn)生氫氰酸,每日攝入超過(guò)10粒可能引發(fā)中毒。建議選擇甜杏仁替代,出現(xiàn)口唇麻木需立即洗胃處理。
孕期飲食需保證每日300克綠葉蔬菜、200克優(yōu)質(zhì)蛋白和適量全谷物,烹飪時(shí)徹底加熱食材至75℃以上。避免生冷、腌漬及含酒精食品,規(guī)律補(bǔ)充葉酸和鐵劑。出現(xiàn)異常宮縮或陰道分泌物改變時(shí),應(yīng)及時(shí)進(jìn)行超聲檢查和孕酮檢測(cè),必要時(shí)住院保胎治療。日常注意記錄胎動(dòng)變化,保持每日30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)。
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