肚子受涼可以艾灸中脘穴、神闕穴、關(guān)元穴、天樞穴、足三里穴等部位。
一、中脘穴
中脘穴位于腹部前正中線上，在肚臍上方約四橫指處。艾灸該穴位有助于溫中散寒，緩解因腹部受涼引起的胃脘冷痛、腹脹等癥狀。適用于寒邪客胃導(dǎo)致的消化不良。艾灸時(shí)以局部感到溫?zé)釣橐?，避免燙傷皮膚。
二、神闕穴
神闕穴即肚臍中央。艾灸神闕穴能溫通元陽，改善腹部冷痛、腸鳴腹瀉等受涼表現(xiàn)。該穴位皮膚較薄，艾灸時(shí)須特別注意距離，可使用艾灸盒間接施灸，以感到腹部溫暖舒適為度。
三、關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍正下方約四橫指處。艾灸此穴可補(bǔ)益元?dú)?，祛除腹部寒濕，?duì)于小腹冷痛、畏寒肢冷有改善作用。艾灸時(shí)可采用回旋灸手法，使熱力滲透至深層組織。
四、天樞穴
天樞穴位于肚臍旁開兩橫指處，左右各一。艾灸天樞穴能調(diào)理腸腑，緩解受涼后出現(xiàn)的腹痛、腹瀉。艾灸時(shí)可雙側(cè)交替進(jìn)行，每個(gè)穴位灸至皮膚微微紅潤即可。
五、足三里穴
足三里穴在外膝眼下四橫指，脛骨前嵴外一橫指處。艾灸此穴能健運(yùn)脾胃，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，間接改善腹部癥狀。該穴位肌肉豐厚，可適當(dāng)延長艾灸時(shí)間以增強(qiáng)效果。
進(jìn)行艾灸前應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，飯后一小時(shí)內(nèi)不宜艾灸。施灸后注意保暖，避免受風(fēng)，可飲用溫開水補(bǔ)充水分。若腹部受涼后出現(xiàn)劇烈腹痛、高熱或癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查急腹癥等嚴(yán)重情況。日常應(yīng)注意腹部保暖，避免生冷飲食，適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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