月經(jīng)期間一直有尿意可通過調(diào)整飲水量、避免刺激性食物、保持會陰清潔、熱敷下腹部、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由激素波動、泌尿系統(tǒng)感染、盆腔充血、精神緊張、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
每日飲水量控制在1500-2000毫升,分次少量飲用。月經(jīng)期前列腺素分泌增加可能刺激膀胱,過量飲水會加重尿頻。避免睡前2小時大量飲水,減少夜間排尿次數(shù)??捎^察尿液顏色,淡黃色為適宜狀態(tài)。
減少咖啡、濃茶、酒精等利尿飲品攝入。辣椒、芥末等辛辣食物可能刺激尿道黏膜。高糖食物易引發(fā)菌群失衡,增加尿路感染概率。建議選擇溫?zé)岬哪瞎现?、小米粥等溫和食物?/p>
每2-3小時更換衛(wèi)生巾,排便后從前向后擦拭。使用pH5.5的弱酸性洗液清洗外陰,避免灌洗陰道。穿純棉透氣內(nèi)褲,經(jīng)期避免盆浴。尿意明顯時可嘗試溫水坐浴10-15分鐘。
將40℃左右熱水袋裹毛巾放置下腹,每次15-20分鐘。熱敷可緩解盆腔充血帶來的壓迫感,改善膀胱區(qū)血液循環(huán)。注意避免燙傷,皮膚感覺異常者禁用。配合深呼吸能放松盆底肌群。
若伴隨尿痛、血尿需排查尿路感染,可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、三金片、熱淋清顆粒等藥物。子宮內(nèi)膜異位癥引起的尿頻可能需要地諾孕素片治療。切勿自行服用利尿劑。
月經(jīng)期需注意勞逸結(jié)合,避免久坐壓迫膀胱。每日進(jìn)行凱格爾運(yùn)動鍛煉盆底肌,練習(xí)中斷排尿法控制尿意。記錄排尿日記監(jiān)測癥狀變化,若出現(xiàn)發(fā)熱、腰痛或血尿持續(xù)超過3天應(yīng)及時就診婦科或泌尿外科。經(jīng)期結(jié)束后癥狀未緩解者需進(jìn)行尿常規(guī)、盆腔超聲等檢查。
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