膝蓋發(fā)沉可能由膝關節(jié)滑膜炎、骨關節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、下肢靜脈回流障礙等原因引起，通常伴隨關節(jié)腫脹、活動受限等癥狀。建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、膝關節(jié)滑膜炎
膝關節(jié)滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥反應時，會導致關節(jié)液分泌異常增多，表現(xiàn)為膝蓋沉重感。常見于運動損傷或慢性勞損，可能伴隨關節(jié)腫脹、局部皮溫升高?？赏ㄟ^關節(jié)腔穿刺抽液、口服塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥治療，必要時行關節(jié)鏡下滑膜切除術。
2、骨關節(jié)炎
關節(jié)軟骨退變引發(fā)骨質(zhì)增生時，關節(jié)間隙變窄會增加膝關節(jié)負荷，產(chǎn)生明顯的墜脹感。晨起時癥狀明顯，活動后可能減輕但久站會加重?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，配合雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，晚期需考慮人工關節(jié)置換術。
3、半月板損傷
半月板撕裂后碎片卡壓關節(jié)間隙，除膝關節(jié)交鎖癥狀外還會產(chǎn)生異常沉重感。常見于扭轉(zhuǎn)傷或退行性病變，可能伴有關節(jié)彈響。急性期需制動并服用洛索洛芬鈉片，核磁共振確診后可通過關節(jié)鏡下行半月板縫合或部分切除術。
4、髕骨軟化癥
髕骨關節(jié)面軟骨磨損導致活動時摩擦增加，表現(xiàn)為上下樓梯時膝蓋發(fā)沉乏力。與長期跪姿或股四頭肌力量不足有關，可能伴隨前膝痛。建議進行直腿抬高訓練，配合玻璃酸鈉注射液關節(jié)腔注射改善潤滑。
5、下肢靜脈回流障礙
深靜脈瓣膜功能不全或血栓形成時，下肢靜脈淤血可導致膝蓋以下沉重感，傍晚加重且伴凹陷性水腫。需穿戴醫(yī)用彈力襪，確診后可使用利伐沙班片抗凝，嚴重者需行靜脈腔內(nèi)射頻消融術。
日常應注意控制體重減輕膝關節(jié)負擔，避免長時間蹲跪姿勢，運動時佩戴護膝保護關節(jié)。飲食上適當增加牛奶、深海魚類等富含鈣質(zhì)和歐米伽3脂肪酸的食物，保持規(guī)律的有氧運動如游泳、騎自行車等低沖擊性鍛煉，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間靜息痛應及時至骨科或風濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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