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高壓115低壓65正常嗎

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高壓115低壓65屬于正常血壓范圍。正常成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)為高壓90-140，低壓60-90。

血壓是血液在血管內(nèi)流動時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，高壓指收縮壓，低壓指舒張壓。高壓115低壓65處于正常血壓的低值區(qū)間，常見于健康人群或基礎(chǔ)血壓偏低者。這類血壓通常不會引起不適，且可能降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。部分人群可能因遺傳體質(zhì)、規(guī)律運(yùn)動或代謝較慢而長期保持此類血壓值，無須特殊干預(yù)。日常監(jiān)測中若伴隨頭暈乏力等癥狀，需排查貧血或甲狀腺功能異常等潛在問題。

保持血壓穩(wěn)定可采取低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，增加富含鉀的香蕉菠菜等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走游泳，避免突然體位變化。戒煙限酒，控制體重指數(shù)在18.5-24之間。定期使用經(jīng)過認(rèn)證的電子血壓計(jì)測量，測量前靜坐5分鐘，避免咖啡因和運(yùn)動干擾。出現(xiàn)視物模糊或持續(xù)頭痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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