膝關(guān)節(jié)炎患者一般能游泳,游泳時(shí)水的浮力可以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。但如果處于急性發(fā)作期或存在皮膚破損感染,則不建議游泳。
游泳時(shí)水的浮力能減少體重對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力,蛙泳、自由泳等動(dòng)作可增強(qiáng)下肢肌肉力量而不加重關(guān)節(jié)磨損。水溫刺激還能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解僵硬疼痛癥狀。建議選擇恒溫泳池,單次游泳時(shí)間控制在30-40分鐘,每周3-4次為宜。
急性炎癥期關(guān)節(jié)紅腫熱痛明顯時(shí),游泳可能加重滑膜刺激。術(shù)后傷口未愈合或合并皮膚感染時(shí),池水中的細(xì)菌可能引發(fā)繼發(fā)感染。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者水中活動(dòng)存在骨折風(fēng)險(xiǎn),需經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后再?zèng)Q定是否游泳。
膝關(guān)節(jié)炎患者游泳前應(yīng)充分熱身,避免突然發(fā)力或長(zhǎng)時(shí)間蹬腿動(dòng)作。游泳后可對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行15-20分鐘冰敷,若出現(xiàn)疼痛加重需暫停運(yùn)動(dòng)。日常建議搭配股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練,體重超標(biāo)者需配合飲食控制,疼痛持續(xù)時(shí)及時(shí)復(fù)查X線或MRI評(píng)估病情進(jìn)展。
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游泳容易染上婦科病嗎
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去游泳池游泳會(huì)不會(huì)得陰道炎?
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