懷孕期間預防痔瘡可通過調整飲食結構、保持規(guī)律排便、適度運動、避免久坐久站、溫水坐浴等方式實現(xiàn)。痔瘡通常與妊娠期腹壓增高、靜脈回流受阻、激素變化等因素有關。
1、調整飲食
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時對肛周靜脈的壓迫?？蛇m量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議達到1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物，防止加重直腸黏膜充血。
2、規(guī)律排便
養(yǎng)成定時排便習慣，避免如廁時間超過5分鐘。排便時避免過度用力，可采用蹲位姿勢減輕直腸壓力。出現(xiàn)便意時及時如廁，防止糞便滯留導致干結。
3、適度運動
每日進行30分鐘低強度運動如孕婦瑜伽、散步等，促進胃腸蠕動和盆腔血液循環(huán)。避免提重物或劇烈運動，妊娠中晚期可采取側臥位休息，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。
4、避免久坐久站
每1-2小時變換體位，久坐時使用軟墊減輕肛周壓力。工作時可間歇性抬高下肢，睡眠時采用左側臥位，有助于改善盆腔靜脈回流。
5、溫水坐浴
每日用38-40℃溫水清洗會陰部，每次10-15分鐘，可配合無刺激性的孕婦專用濕巾清潔。出現(xiàn)肛門不適時可短期使用復方角菜酸酯栓，但須在產(chǎn)科醫(yī)生指導下使用。
妊娠期痔瘡預防需貫穿整個孕期，若出現(xiàn)肛門腫物脫出、持續(xù)便血或劇烈疼痛，應及時就診肛腸科。產(chǎn)后繼續(xù)維持上述預防措施，哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)囑。定期進行盆底肌鍛煉，如凱格爾運動，有助于改善產(chǎn)后盆腔血液循環(huán)和肌肉張力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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