低燒引起的全身酸痛可通過(guò)物理降溫、補(bǔ)充水分、適當(dāng)休息、藥物干預(yù)、調(diào)整飲食等方式緩解。低燒伴全身酸痛可能與病毒感染、細(xì)菌感染、免疫反應(yīng)、代謝紊亂、環(huán)境因素等原因有關(guān)。
使用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域,有助于促進(jìn)散熱。避免使用酒精或冰水,以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)??膳浜贤藷豳N輔助降溫,但需避開(kāi)眼周及黏膜部位。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)建議就醫(yī)評(píng)估。
發(fā)熱會(huì)導(dǎo)致體液流失加快,每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000毫升,可選擇淡鹽水、口服補(bǔ)液鹽或椰子水補(bǔ)充電解質(zhì)。觀察尿液顏色,若呈深黃色提示脫水需加強(qiáng)補(bǔ)水。兒童及老年人應(yīng)少量多次飲用,避免一次性過(guò)量飲水。
保持每日7-8小時(shí)睡眠,午間可臥床休息30-60分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng),選擇靜坐、冥想等低耗能活動(dòng)。臥室環(huán)境保持溫度24-26攝氏度,濕度50%-60%為宜。使用記憶棉枕頭減輕肌肉壓力。
對(duì)乙酰氨基酚片可緩解發(fā)熱和肌肉疼痛,布洛芬緩釋膠囊具有抗炎鎮(zhèn)痛作用,連花清瘟膠囊適用于風(fēng)熱感冒伴隨癥狀。使用藥物前需排除藥物禁忌證,不可與其他解熱鎮(zhèn)痛藥聯(lián)用。持續(xù)用藥超過(guò)3天無(wú)改善需復(fù)診。
選擇小米粥、南瓜羹等易消化主食,搭配清蒸魚肉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。增加獼猴桃、橙子等維生素C含量高的水果攝入。避免油炸、辛辣及高糖食物??蛇m量飲用生姜紅糖水促進(jìn)血液循環(huán),糖尿病患者應(yīng)慎用。
建議穿著寬松棉質(zhì)衣物,定期開(kāi)窗通風(fēng)保持空氣流通。監(jiān)測(cè)體溫變化曲線,若出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識(shí)模糊、皮疹等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。恢復(fù)期可進(jìn)行散步、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。注意觀察大小便情況,記錄癥狀變化供醫(yī)生參考。
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