子宮肌瘤引起的痛經(jīng)可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、適度運動、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。子宮肌瘤可能與激素水平異常、遺傳因素、炎癥刺激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為經(jīng)期腹痛、經(jīng)量增多等癥狀。
下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉,緩解痙攣性疼痛??墒褂脽崴蚺瘜殞殻瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度,每次持續(xù)15-20分鐘。注意避免燙傷皮膚,經(jīng)期可重復(fù)進行。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成,減輕子宮收縮疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長期服用。
減少紅肉、高脂食品攝入,增加深海魚、亞麻籽等富含omega-3脂肪酸的食物。適量補充菠菜、動物肝臟等含鐵食物,預(yù)防經(jīng)期貧血。避免冷飲刺激胃腸道。
經(jīng)期前一周開始進行瑜伽、散步等低強度運動,促進盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動導(dǎo)致經(jīng)量增多,推薦每天30分鐘有氧運動。
桂枝茯苓丸、少腹逐瘀顆粒等中成藥可活血化瘀。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位,每周2-3次,每次15分鐘。需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。
建議保持規(guī)律作息,避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。穿著寬松衣物減少腹部壓迫,經(jīng)期可使用計量型衛(wèi)生巾監(jiān)測出血量。每3-6個月復(fù)查超聲觀察肌瘤變化,若痛經(jīng)加劇或經(jīng)期超過7天應(yīng)及時就診。日??捎涗浽陆?jīng)周期及癥狀變化,為醫(yī)生提供診療依據(jù)。
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