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如何預(yù)防低血糖癥的發(fā)生

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預(yù)防低血糖癥可通過規(guī)律飲食、合理運動、血糖監(jiān)測、藥物調(diào)整及應(yīng)急準(zhǔn)備等方式實現(xiàn),需結(jié)合個體情況綜合干預(yù)。

1、規(guī)律飲食

每日定時定量進(jìn)食,避免長時間空腹。碳水化合物應(yīng)占總熱量50%-60%,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維延緩糖分吸收。兩餐間可加餐少量堅果或酸奶,糖尿病患者需嚴(yán)格計算碳水?dāng)z入量。

2、合理運動

運動前檢測血糖,低于5.6mmol/L需補(bǔ)充15克快糖。避免空腹運動,高強(qiáng)度訓(xùn)練后需監(jiān)測血糖24小時。建議采用有氧與抗阻結(jié)合的方式,單次運動不超過60分鐘,隨身攜帶葡萄糖片應(yīng)急。

3、血糖監(jiān)測

糖尿病患者每日至少檢測4次血糖,包括空腹、餐前及睡前。使用動態(tài)血糖儀可發(fā)現(xiàn)無癥狀低血糖。非糖尿病患者反復(fù)出現(xiàn)低于3.9mmol/L需排查胰島素瘤等病因。記錄血糖日志有助于識別誘因。

4、藥物調(diào)整

胰島素使用者需根據(jù)進(jìn)食量調(diào)整劑量,預(yù)混胰島素注射后30分鐘內(nèi)必須進(jìn)食?;请孱愃幬锟赡芤鹧舆t性低血糖,老年患者應(yīng)選用格列奈類。腎功能不全者需減少胰島素用量20%-30%。

5、應(yīng)急準(zhǔn)備

隨身攜帶15克快糖食品如葡萄糖凝膠,癥狀出現(xiàn)時立即服用。嚴(yán)重者需備胰高血糖素筆,教會家屬使用方法。佩戴醫(yī)療警示手環(huán),注明糖尿病病史及常用藥物信息。

預(yù)防低血糖需建立個性化管理方案,糖尿病患者應(yīng)定期復(fù)查糖化血紅蛋白和動態(tài)血糖圖譜,調(diào)整治療方案。普通人群反復(fù)出現(xiàn)低血糖需排查器質(zhì)性疾病。日常注意避免酒精與降糖藥協(xié)同作用,睡眠時保持床頭備糖。建議每3-6個月進(jìn)行營養(yǎng)評估,妊娠期及老年人需特別加強(qiáng)防護(hù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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