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辣根好處和功效

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辣根具有促進(jìn)消化、抗菌消炎、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、刺激食欲、緩解呼吸道癥狀等功效。辣根是十字花科植物辣根的根莖，含有豐富的異硫氰酸酯類(lèi)化合物、維生素C、膳食纖維等活性成分。

1、促進(jìn)消化

辣根中的異硫氰酸烯丙酯能刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助分解蛋白質(zhì)類(lèi)食物。適量食用可改善功能性消化不良引起的腹脹，但胃腸潰瘍患者應(yīng)避免食用。

2、抗菌消炎

辣根含有的硫代葡萄糖苷分解后產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，對(duì)金黃色葡萄球菌等常見(jiàn)致病菌有抑制作用。其揮發(fā)成分還能減輕鼻竇炎引起的黏膜充血，但不可替代藥物治療。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每100克辣根含維生素C約80毫克，鉀元素300毫克，且富含B族維生素。其膳食纖維含量較高，可作為日常飲食中微量元素和植物化合物的補(bǔ)充來(lái)源。

4、刺激食欲

辣根特有的辛辣氣味通過(guò)刺激嗅覺(jué)神經(jīng)反射性增加唾液分泌，對(duì)食欲減退、化療后味覺(jué)障礙者有一定改善作用。建議佐餐少量食用，過(guò)量可能引起胃部灼熱感。

5、緩解呼吸道癥狀

辣根揮發(fā)油成分能促進(jìn)呼吸道黏液排出，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)用于輔助緩解感冒鼻塞?？蓪⑿迈r辣根搗碎后蒸汽吸入，但哮喘患者慎用。

食用辣根時(shí)建議控制每日攝入量在10-15克以?xún)?nèi)，避免空腹食用。胃炎、腸易激綜合征患者應(yīng)減少食用頻率，孕婦及哺乳期婦女慎用。新鮮辣根宜切碎后靜置10分鐘再食用以激活有效成分，儲(chǔ)存時(shí)需冷藏保鮮。出現(xiàn)口腔黏膜灼痛等不適時(shí)應(yīng)立即停止食用并用牛奶漱口緩解，長(zhǎng)期大量攝入可能影響甲狀腺功能。建議將辣根作為調(diào)味品搭配肉類(lèi)、海鮮等食物，既可提升風(fēng)味又能發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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