肩周疼痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、針灸推拿、手術治療等方式緩解。肩周疼痛通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎等原因引起。
熱敷適用于因肌肉勞損或受涼引起的肩周疼痛。使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷有助于促進局部血液循環(huán),緩解肌肉緊張和疼痛。注意溫度不宜過高,避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨紅腫熱痛,應避免熱敷。
藥物治療適用于炎癥或損傷導致的肩周疼痛。常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥,可緩解疼痛和炎癥。對于嚴重疼痛,醫(yī)生可能會建議局部注射糖皮質激素。使用藥物需遵醫(yī)囑,避免長期服用導致胃腸不適。
物理治療適用于慢性肩周疼痛或術后康復。常見方法包括超聲波治療、電療、沖擊波治療等,可促進組織修復、緩解炎癥和粘連。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行,一般每周2-3次,療程根據病情調整。治療期間應配合適當的功能鍛煉。
針灸推拿適用于氣血不暢或經絡阻塞引起的肩周疼痛。針灸可刺激穴位,疏通經絡;推拿能松解肌肉粘連,改善局部血液循環(huán)。治療需由專業(yè)中醫(yī)師操作,避免不當手法加重損傷。部分患者可能出現短暫疼痛加重,通常1-2天后緩解。
手術治療適用于嚴重肩袖撕裂、關節(jié)粘連或保守治療無效的情況。常見術式包括關節(jié)鏡下肩峰成形術、肩袖修復術等。術后需進行系統(tǒng)康復訓練,恢復關節(jié)活動度。手術存在一定風險,如感染、神經損傷等,需嚴格評估適應癥。
肩周疼痛患者日常應注意保持正確姿勢,避免長時間保持同一姿勢或過度使用肩關節(jié)。適當進行肩部拉伸和力量訓練,如鐘擺運動、爬墻練習等,有助于預防和改善癥狀。睡眠時避免壓迫患側,可使用枕頭支撐手臂。飲食上多攝入富含蛋白質和維生素的食物,促進組織修復。若疼痛持續(xù)加重或伴隨手臂麻木、無力等癥狀,應及時就醫(yī)。
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