手臂肌肉酸痛可能由過度勞累、肌肉拉傷、頸椎病、筋膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動受限、僵硬等癥狀。
1、過度勞累
長時間重復(fù)進(jìn)行手臂動作或提舉重物可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。這種情況通常休息1-2天后可自行緩解，期間可熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，避免繼續(xù)劇烈活動。
2、肌肉拉傷
運動時姿勢不當(dāng)或突然發(fā)力可能造成肌纖維撕裂，疼痛常伴隨腫脹和淤青。急性期應(yīng)冰敷15分鐘，48小時后改用熱敷，嚴(yán)重時需用彈性繃帶固定。
3、頸椎病
神經(jīng)根受壓可能引發(fā)放射性手臂疼痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引緩解壓迫，醫(yī)生可能開具甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)和消炎藥物。
4、筋膜炎
肌肉筋膜的無菌性炎癥會導(dǎo)致持續(xù)性鈍痛，按壓時有明顯痛點。超聲波治療和局部注射復(fù)方倍他米松注射液可改善癥狀，日常需避免受涼。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫反應(yīng)可能攻擊關(guān)節(jié)滑膜，晨起時關(guān)節(jié)僵硬明顯。需長期服用甲氨蝶呤片控制病情，疼痛發(fā)作時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。
日常應(yīng)注意手臂保暖避免受涼，運動前做好充分熱身，提重物時保持正確姿勢。建議每周進(jìn)行2-3次肩頸拉伸練習(xí)，工作時每隔1小時活動手臂5分鐘。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，應(yīng)及時到骨科或風(fēng)濕免疫科就診。飲食上可適當(dāng)增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕炎癥反應(yīng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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