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預(yù)防食道癌該注意什么

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預(yù)防食道癌需注意避免高危因素并調(diào)整生活方式,主要包括戒煙限酒、控制飲食溫度、減少腌制食品攝入、定期篩查及保持健康體重。

1、戒煙限酒

煙草和酒精是食道癌明確的高危因素。煙草中的致癌物質(zhì)會(huì)直接損傷食道黏膜,長(zhǎng)期飲酒尤其是高度酒可能引發(fā)慢性炎癥。建議徹底戒煙,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。

2、控制飲食溫度

長(zhǎng)期飲用65℃以上的熱飲會(huì)燙傷食道黏膜,反復(fù)損傷可能誘發(fā)癌變。建議將食物和飲品冷卻至60℃以下再食用,避免進(jìn)食過燙的火鍋、熱茶等。

3、減少腌制食品

腌制品含亞硝酸鹽等致癌物,長(zhǎng)期大量食用會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)。建議用新鮮蔬菜水果替代腌菜,每周食用腌制食品不超過2次,每次不超過50克。

4、定期篩查

40歲以上人群建議每3年做一次胃鏡檢查,有家族史或慢性反流性食管炎者需縮短間隔。內(nèi)鏡可早期發(fā)現(xiàn)食道黏膜異常病變,及時(shí)處理癌前病變。

5、保持健康體重

肥胖會(huì)增加胃食管反流概率,胃酸長(zhǎng)期刺激食道可能引發(fā)巴雷特食管等癌前病變。建議BMI控制在18.5-23.9,腰圍男性小于90厘米,女性小于85厘米。

日常可增加富含維生素A、C、E的深色蔬菜水果攝入,如西藍(lán)花、獼猴桃等,其抗氧化成分有助于保護(hù)食道黏膜;適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等每周3-5次,每次30分鐘以上;出現(xiàn)長(zhǎng)期吞咽不適、胸骨后疼痛等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。高危人群可考慮檢測(cè)幽門螺桿菌,陽(yáng)性者需規(guī)范根除治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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