190斤的人如果通過合理飲食和有氧運動結合的方式減肥，通常不會出現(xiàn)贅皮，單純進行節(jié)食減肥，可能會出現(xiàn)贅皮的情況，要選擇合理的減肥方式。
在平時做好飲食管理，避免吃炸雞、肥肉等高熱量食物，適量補充膳食纖維、蛋白質、礦物質、維生素等營養(yǎng)元素，同時結合有氧運動，比如跑步、打羽毛球等，通?？梢约涌祗w內脂肪的燃燒，緊致皮膚，使身材變得更加協(xié)調和勻稱，能夠改善肥胖這一情況。在科學減肥的情況下，通常不會出現(xiàn)贅皮，不需要過于擔心。
如果只是依靠節(jié)食進行減肥，可能會導致身體缺乏營養(yǎng)，容易導致肌肉和皮膚水分流失，還會導致膠原蛋白嚴重流失，可能會引起皮膚松弛、贅皮等不良反應，還會導致皮膚形態(tài)出現(xiàn)改變，導致身材受到影響，要避免通過單純性節(jié)食的方式減肥，防止出現(xiàn)副作用。
如果在減肥期間出現(xiàn)贅皮較多的情況，可以到醫(yī)院通過外科手術的方式治療，可以將局部贅皮去除，有利于皮膚恢復到緊致狀態(tài)，術后要做好傷口的護理工作，降低細菌滋生和感染的風險，加快身體恢復，防止傷口恢復緩慢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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