胃脹可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運動、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃脹可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
減少產(chǎn)氣食物攝入如豆類、洋蔥、碳酸飲料,選擇易消化的米粥、面條等。少量多餐避免暴飲暴食,進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。每日飲水量控制在1500-2000毫升,避免飯前大量飲水稀釋胃酸。
用40℃左右熱水袋敷于上腹部15-20分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解平滑肌痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷,糖尿病患者及皮膚感覺障礙者慎用。
餐后1小時進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動,每次持續(xù)20-30分鐘。運動可加速胃腸蠕動幫助排氣,但避免劇烈運動導(dǎo)致胃部震蕩。順時針按摩腹部也有助于促進(jìn)腸內(nèi)容物排出。
胃腸動力藥如多潘立酮片可促進(jìn)胃排空,消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊能幫助分解食物。質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑腸溶膠囊適用于胃酸過多引起的脹氣,但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
針灸中脘、足三里等穴位能健脾和胃,艾灸神闕穴可溫陽行氣。中藥方劑如保和丸、香砂養(yǎng)胃丸具有理氣消脹功效,需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。刮痧背部膀胱經(jīng)也有助于疏通脾胃經(jīng)絡(luò)。
長期胃脹患者應(yīng)記錄飲食日記排查誘因,避免穿緊身衣物壓迫腹部。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定,因精神緊張會加重功能性胃腸紊亂。若伴隨體重下降、嘔血、黑便等警示癥狀,或居家調(diào)理無效超過兩周,應(yīng)及時進(jìn)行胃鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。慢性胃腸疾病患者需定期復(fù)查,根據(jù)病情調(diào)整治療方案。
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