決明子茶具有清肝明目、潤腸通便、降脂降壓等功效，適合用沸水沖泡或煎煮飲用，每日用量建議控制在10-15克。
1、清肝明目
決明子茶中的大黃酚、決明素等成分能幫助緩解肝火上炎引起的目赤腫痛、視物模糊。長期用眼過度者可搭配枸杞?jīng)_泡，增強護眼效果。脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。
2、潤腸通便
決明子富含蒽醌類物質(zhì)，能刺激腸道蠕動改善便秘。建議早晨空腹飲用200毫升淡茶，配合腹部按摩效果更佳。腹瀉患者及孕婦禁用。
3、降脂降壓
決明子中的植物甾醇可抑制膽固醇吸收，輔助調(diào)節(jié)血脂血壓。高血壓人群可搭配山楂同煮，每周飲用3-4次。低血壓患者需謹慎使用。
4、抗氧化
決明子含有的黃酮類化合物能清除自由基，延緩衰老。建議用80℃溫水沖泡保留活性成分，避免與金屬容器接觸。
5、食用方法
生決明子需炒制至微黃后使用，每次取5克加300毫升沸水燜泡10分鐘?？商砑泳栈ɑ蚍涿壅{(diào)味，連續(xù)飲用不宜超過1個月。
飲用決明子茶期間應(yīng)保持飲食清淡，避免辛辣油膩食物。建議配合適量有氧運動促進代謝，長期飲用者需定期監(jiān)測肝功能。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停用，糖尿病患者添加蜂蜜時需控制用量。儲存時需密封防潮，變質(zhì)結(jié)塊的決明子不可繼續(xù)沖泡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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