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頭發(fā)掉是怎么回事

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頭發(fā)掉可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、內分泌失調、頭皮疾病等原因引起，可通過調整飲食、緩解壓力、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)通常從青春期后開始緩慢進展，男性多見但女性也可能發(fā)生。治療需長期使用米諾地爾酊或非那雄胺片，嚴重者可考慮毛發(fā)移植。日常應避免過度拉扯頭發(fā)，減少高溫燙發(fā)染發(fā)頻率。

2、精神壓力

長期焦慮緊張會導致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時大量脫發(fā)但無局部禿斑。壓力會使毛囊提前進入休止期，通常在壓力事件后2-3個月出現(xiàn)脫發(fā)?？赏ㄟ^正念冥想緩解，配合使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，多數(shù)人在6-12個月內自行恢復。保持規(guī)律作息有助于改善癥狀。

3、營養(yǎng)不良

缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養(yǎng)素會造成彌漫性脫發(fā)，發(fā)質變細軟易斷。節(jié)食減肥、胃腸吸收不良是常見誘因。需增加瘦肉、動物肝臟、深綠色蔬菜攝入，必要時補充硫酸亞鐵片。素食者應注意搭配豆制品和堅果，保證每日蛋白質攝入量。

4、內分泌失調

產后脫發(fā)、更年期脫發(fā)均與激素水平波動相關，甲狀腺功能異常也會導致脫發(fā)。這類脫發(fā)多表現(xiàn)為整體發(fā)量減少，可能伴隨皮膚干燥或油膩。需檢測性激素和甲狀腺功能，甲減患者需口服左甲狀腺素鈉片，產后脫發(fā)通常會在激素穩(wěn)定后自愈。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎、頭癬等會引起局部脫發(fā)，常伴有頭皮屑增多或紅腫。真菌感染需使用酮康唑洗劑，銀屑病需外用卡泊三醇搽劑。日常應選用溫和洗發(fā)水，避免抓撓頭皮。若出現(xiàn)硬幣狀禿斑需警惕斑禿，可局部注射復方倍他米松注射液治療。

建議每日梳頭按摩頭皮促進血液循環(huán)，選擇寬齒木梳減少拉扯。洗頭水溫控制在38℃以下，每周洗發(fā)2-3次為宜。飲食注意補充富含維生素B族的全谷物、優(yōu)質蛋白的魚蝦蛋奶。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，應及時到皮膚科就診排查病因。避免頻繁燙染頭發(fā)，外出時做好防曬保護頭皮。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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