頭上有頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮屑可能與馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
避免頻繁燙染頭發(fā)或使用強堿性洗發(fā)水，水溫控制在37-40攝氏度，洗頭時用指腹輕柔按摩頭皮。每周洗頭3-4次，過度清潔會破壞頭皮屏障。選擇含吡啶硫酮鋅或茶樹精油的洗發(fā)水，洗后及時吹干發(fā)根。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含酮康唑的采樂洗劑可抑制馬拉色菌繁殖，二硫化硒洗劑能調(diào)節(jié)頭皮角質(zhì)代謝。使用時需在頭皮停留5分鐘再沖洗，初期每周2-3次，癥狀緩解后改為每周1次維持。避免與含硫磺的清潔產(chǎn)品同時使用。
3、補充營養(yǎng)
缺乏維生素B族和鋅元素會導(dǎo)致頭皮角質(zhì)化異常。適量食用動物肝臟、堅果、深海魚類補充鋅和B族維生素，每日攝入300克深色蔬菜補充抗氧化物質(zhì)。長期節(jié)食或偏食者需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
4、藥物治療
頑固性頭皮屑可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液局部涂抹，伴發(fā)紅斑時短期外用氫化可的松乳膏。脂溢性皮炎患者可口服維生素B6片調(diào)節(jié)皮脂分泌。銀屑病引起的頭皮屑需配合卡泊三醇搽劑治療。
5、中醫(yī)調(diào)理
血熱風(fēng)燥型可用側(cè)柏葉、白鮮皮煎水外洗，濕熱內(nèi)蘊型推薦茵陳蒿湯加減。針灸選取風(fēng)池、百會等穴位改善頭皮血液循環(huán)。伴有頭皮瘙癢者可嘗試梅花針叩刺療法，需由專業(yè)醫(yī)師操作。
日常應(yīng)避免抓撓頭皮，減少熬夜和精神壓力。冬季注意頭皮保濕，外出戴透氣性好的帽子。若伴隨頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)加重，需及時到皮膚科就診。長期使用抗屑洗發(fā)水無效者應(yīng)進(jìn)行真菌鏡檢或皮膚鏡檢查，排除特異性皮炎等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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