木瓜的功效一般包括消食化積、美容養(yǎng)顏、通乳、降脂減肥、抗氧化等,建議適量攝入。
1.消食化積:木瓜有助于消化,可以緩解消化不良、食欲不振等癥狀。
2.美容養(yǎng)顏:木瓜含有豐富的木瓜酶、維生素C、維生素B,及鈣、磷等礦物質(zhì),還含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、檸檬酸,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,達(dá)到美容、護(hù)膚、養(yǎng)顏的作用。
3.通乳:木瓜含有氨基酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶等營(yíng)養(yǎng)成分,其中凝乳酶具有一定的通乳作用。
4.降脂減肥:木瓜中的成分有助于降低血脂,對(duì)于減肥有一定的輔助作用。
5.抗氧化:木瓜含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),有助于抵抗自由基的損害,延緩衰老。
木瓜性溫,適合脾胃虛寒者食用。如有不適,建議及時(shí)就醫(yī)治療。
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