腰椎間盤突出手術(shù)后一般需要3-6個月恢復正常,具體恢復時間與手術(shù)方式、術(shù)后護理及個體差異有關(guān)。
微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小,術(shù)后1-2周可逐步恢復日?;顒?,1-2個月能從事輕體力工作。傳統(tǒng)開放手術(shù)因需切開肌肉和骨結(jié)構(gòu),術(shù)后需臥床1-2周,3-4個月后才能恢復基本勞動能力。術(shù)后早期需嚴格佩戴腰圍保護,避免彎腰、久坐和負重??祻陀柧毻ǔT谛g(shù)后2-4周開始,包括核心肌群鍛煉和神經(jīng)功能恢復訓練,需在專業(yè)指導下循序漸進。術(shù)后6周內(nèi)禁止劇烈運動,3個月內(nèi)避免提重物超過5公斤。定期復查影像學評估椎間盤愈合情況,若出現(xiàn)下肢麻木加重或疼痛復發(fā)需及時就醫(yī)。
術(shù)后恢復期需保持均衡飲食,適當補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白促進骨骼修復。睡眠時選擇硬板床,側(cè)臥可減輕腰椎壓力。避免長時間維持同一姿勢,每1小時起身活動5分鐘。恢復后期可嘗試游泳、慢跑等低沖擊運動,但需避免籃球、舉重等高強度項目。嚴格遵醫(yī)囑用藥和復診,不可自行調(diào)整康復計劃。
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